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  芙美泉化妆品商城为你解惑怎么用西红柿******?

  西红柿是常见的蔬菜之一,但你知道吗?吃西红柿可以******哦!今天芙美泉化妆品商城为你解惑怎么用西红柿******?
  

  西红柿为什么能******?这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,很容易让人产生饱腹感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢。其中的柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管。西红柿富含维生素C,吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要。西红柿还含有矿物质成份,皮肤不会因为******而变干燥。


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  吃西红柿******:
  
  1、晚餐吃,晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄,可加快身体的基础代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解 和燃烧。
  
  2、饭前吃,如果说饭前先吃一颗蕃茄可以******的话,那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间,避免之后吃下过多热量,基本上,如果能够维持正常饮食,不因吃了蕃茄就以为可以暴饮暴食的话,这个方法还算是没有什么副作用,蛮健康的,但如果是什么都不吃,只吃蕃茄的话,就等于是强制自己摄取低热量,虽然可能变瘦,但是一旦停止后,复胖的机率反而会更高。
  
  3、至少坚持3个月,很多人急于求成,往往几天,或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说,皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态,记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。
  
  4、尽量生活有规律,调整好起床时间、就寝时间,保证充足的睡眠和正常的饮食生活,同样是晚间番茄******法的重要内容。
  
  5、一天15毫克,生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以,但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

  


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  注:不宜生吃 不宜空腹吃 不熟的不宜吃 不宜长时高温加热  不宜和青瓜同食 抗凝血******时不宜食 服用新斯时禁食
  
  孕妇吃番茄注意
  
  一、要选择个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,因为这个赘生物是肿瘤。
  
  二、不吃未成熟的西红柿:因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎儿的发育有害。
  

  三、不要空腹吃:西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛。

  

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